TRES ERAN TREK

Hoy tocaba BTT y aunque ha sido muy duro levantarse, la verdad es que ha valido la pena porque la excursión por el macizo del Garraf es de las que hacen afición.

Mucha más gente que la semana pasada a las 08h00 en el bar Génil y entre ellos…

¡una chica!... ya sé que para los de la Cotesua (que estàn muy mal acostumbrados ;-) que haya chicas en el grupo no es noticia pero, que yo recuerde, es la primera en el grupo Companys.

Bueno, aun no sé como se llama ya que nada más salir Paco, Antonio, Toni, Pere el Presi y yo nos hemos ido para adelante y ya no los hemos vuelto a ver hasta el domingo que viene… en mi caso hasta el verano pues el domingo estaré de camino para Francia.

Y es que la cita en el Génil es una tradición difícil de erradicar aunque los intereses entre los dos grupos (los que casi solo desayunan y los que casi solo le dan a los pedales) sean cada vez más divergentes.


Rumbo al Garraf pasando por St. Pere de Ribes y Valles Altos donde, un poco antes, Antonio, Pere y sobre todo Toni (que hasta entonces iba marcando el ritmo… ¡infernal!) se han dado media vuelta.

Momento de la celebraciôn... digo de la despedida... ;-)

Nos hemos quedado Paco, el Presi y yo (los tres con bicis Trek, aunque de generaciones diferentes).

Rumbo no sé muy bien hacia donde, por senderos, fondos, trialeras relativamente fáciles (para mi nivel), en resumen, mareando la perdiz pero muy guay... Y cuando ya estaba bastante mareada, hemos pasado por Jafra, el único sitio que he identificado, después por el restaurante de los Cazadores aunque para ir del primero al segundo no hemos pasado por la pista principal (esto habría sido demasiado fácil para Paco ;-).

Vistas del macizo del Garraf poco antes de llegar a los Cazadores (que se perciben al fondo en la segunda foto)…

Y empezando el descenso de la Fita hacia Sitges (muy transitada hoy)…

Vuelta por los Colls para completar 50 km con 770 m de desnivel de puro mountain bike y todo ello en apenas 3h18 min…

Bonne Route

CAMINO DE BEGUES (entre Barça y Madrid)

Entre 25 y 30 hoy en la Cotesua, los suficientes para formar dos equipos de fútbol incluyendo algunos reservas. Y es que hoy NO se hablaba de la mala suerte de Contador, ni de la Amstel de mañana, ni tan siquiera de la QH, el tema del día era el/los: Barça / Madrid.

Conversaciones y piques que han animado la salida de Vilanova hasta Sitges donde se han abierto las hostilidades y… ¡De qué manera! Mi trabajo me ha costado aguantar a cola del segundo grupo. No es de extrañar ya que hemos salido de las Costas con una media de 31 km/h.

Reagrupamiento general hasta el pie de la subida de Begues y… vuelta a empezar. Intento de realizar grupeta detrás pero finalmente me he quedado entre dos aguas y he subido completamente solo. De menos-menos a menos, como a mi me gusta… ;-)

Desayuno en Begues separados en dos grupos por cuestiones logísticas y… nada más salir y antes de que se disparasen los truenos, he pinchado de delante. Reparación rápida con asistencia de lujo: Débora y Alberto.

Y de nuevo a fondo, en dos grupos, hasta la carretera de Vilafranca donde las cosas se han calmado un poco, si exceptuamos las ya típicas escaramuzas de Pedro y su OBNI (Objeto Bicicletero No Identificado) y sus seguidores.

Enlace sin incidentes con la carretera de La Munia (aunque los ancianos dicen que nos hemos equivocado de carretera) y hacia Les Massuques donde no sé cómo, me he encontrado en el grupo de delante.

Aprovechando el hueco que hemos abierto, hemos enfilado a fondo (como de costumbre) hasta que poco más allá del Pantano el ¿Manolo Espejo? ha tenido un problema con la cadena y hemos decidido aflojar para esperarlo no sea que nos acusen de algo… ;-) Y ya tranquilos y… ¡sin ataques en el Chatarrero! directos a Vilanova, clarita al sol y para casa.

Conclusión: 3h22 de bici para recorrer 98 km con 1000 m de desnivel a una media de 29,3 km/h. Super-ambiente, para mi una de las mejores medias de la temporada pero demasiado poco tiempo sobre la bici para aquellos que preparan una marcha del estilo de la QH. Si tenemos en cuenta la pausa para desayunar, dos sesiones de poco màs de 1h30 cuando en estas marchas (a nuestro nivel) duran entre 6h30 y 9h30.

Bonne Route

EL RETO ANUAL

Los rumores siguen entre los ciclistas vilanovinos. Esta vez parece ser que el Sr. “Gabacho” (persona del Norte con costumbres extrañas) planifica una salida maratón para el próximo miércoles.

En efecto, todos los años por estas fechas suelo realizar una salida de unos 150 km y 2 000 m de desnivel que yo he bautizado Marxa Pasifae modificada (ya que me inspiré en el recorrido de esta marcha para trazar el de las primeras ediciones).

Se trata del primer ensayo en condiciones reales (es decir, sin parar a desayunar) que permite probar la forma adquirida hasta ahora así que la reacción del cuerpo a seis horas de bici “non stop” alimentado solo con barritas energéticas y bebida isotónica.

Algunos podrían pensar que aun es demasiado pronto, pero realizarla en el mes de abril permite ajustar el entrenamiento (y si necesario repetir el ejercicio) de cara a los retos de los meses de junio y julio.

El itinerario previsto (un placer para los ojos en esta época del año): Ventosas, Can Ferrer, Pont d'Amentera, Querol, Esblada, La Llacuna, Font Rubi, Rovira Roja, La Munia, Massuques, Castellet y, por fin, vuelta a Vilanova.

Y aquí tenéis el perfil:

La participación está abierta a todos aquellos que puedan aguantar esta distancia casi sin bajarse de la bici (durante seis horas) aunque encuentren una pizzería por el camino ;-). Eso sí, no se la recomiendo a los profesionales ya que la media no creo que pase de los 26 km/h.

Por ahora, a los ya habituales Espinete, Raphael y Dark Vador, que han decidido dejar al Couto (aunque solo sea por una vez) ha confirmado su presencia Manolo Tusinu (el reportero más dicharachero de la Comarca) y puede que Fran.

Así que ya sabéis, la cita: Miércoles 20 de abril a las 07h30 en la Cotesua.

Bonne Route

ERASE UNA VEZ UN ESPAÑOL, UN INGLES Y UN FRANCES

Bueno yo no soy francés (solo vivo allí) pero quedaba bien para el título de la entrada que resume la salida de ayer martes por la tarde con la Cotesua ya que desde el alto de las Ventosas nos quedamos Pedrito, Andrew y yo solos… ;-)

A las cuatro de la tarde éramos nueve en la Cotesua pero, nada más salir, hubo cuatro que protagonizaron la buena fuga del día (porque ya no los volvimos a ver). Nos quedamos cinco: Manolo Fernandez, los tres que acabo de mencionar y otro con barba blanca de tres días que va sobre una Giant carbono negra. No sé su nombre ya que solo he coincidido dos o tres veces con él pero lo que si es seguro es que sabe llevarte en el punto justo para que no puedas pasarle un relevo y que, al mismo tiempo, no te quedes descolgado (al menos para alguien de mi nivel ;-).

Fue él (con algún relevo de Andrew) que nos llevó a este ritmo hasta el pie de las Ventosas donde se dio media vuelta. Allî fue Andrew quién marcó el ritmo. Por una vez casi de Verano Azul ya que yo hice bastantes km a su lado con Pedrito y Manolo detrás nuestro. Tardamos algo más de 24 minutos desde el puente hasta arriba, lo que para ellos debió ser uno de sus peores tiempos aunque para mi, sin ser el mejor (ya que el lunes hice dos minutos menos) si que forma parte de los tres mejores (y, lo que es mejor, sin pasarme en ningún momento de vueltas). En la cima Manolo se dio media vuelta así que nos quedamos los tres del título rumbo al Matamachos (por detrás) y luego, bajada por el Mirador del Penedés hasta Sta. Cristina, St Jaume (de nuevo) donde paramos a repostar agua. Volvimos dando relevos por el pantano a muy buen ritmo ya que la media no bajó en ningún momento de los 30 km/h hasta el pie del Chatarrero donde el Pedrito levantó completamente el pie y Andrew (en buen gentleman) decidió no atacar así que, por una vez, pudimos subir charlando tranquilamente como “personas normales”.

En conclusión: Casi tres horas de bici para recorrer 82 km con 1025 m de desnivel a una media de 27,7 km/h. Buenas sensaciones y aguantando el ritmo de dos de los “cocos” de la grupeta aunque soy consciente de que Andrew pedaleaba con una sola pierna y Pedrito iba atiborrado de antibióticos… ;-)

Bonne Route

NOTA: Fotos por gentileza de Andrew.

AVISO A LOS NAVEGANTES

Rumores, cuchicheos, tertulias de café… todos parecen coincidir en que un cicloturista “guiri” procedente de las Galias se ha instalado en Vilanova durante las dos próximas semanas y, lo que es peor, que con sus bicicletas de carretera y montaña se prepara a recorrer todos los rincones de la comarca.

Eso sí, intentará evitar, en la medida de lo posible, la multitud de tentaciones trampa que le acosarán durante los próximos quince días.

Ya para empezar, llegó el domingo (así evitó la salida de la Cotesua del sábado ;-) Y como ese día coincidía con una carrera de BTT en Sitges y otra de trekking organizada por l’Atalaia, las fuerzas del grupo de BTT Companys estaban muy mermadas.

Ahora se dedica a buscarse las ocupaciones más diversas con la familia sobre todo para los fatídicos martes y jueves hacia las 16h00 y evitar así la cita trampa que desde la Cotesua un grupo de desalmados está intentando tenderle para hacerle sufrir durante al menos tres horas. Aunque las cosas pintan mal para mañana martes y puede que no le quede más remedio que acudir al “Calvario” para vivir su vía Crucis (por algo estamos ya casi en Semana Santa).

Bueno, bromas a parte, estoy por Vilanova. En principio y excepcionalmente, estaré mañana martes a las 16h00 en la Cotesua para sufrir un rato con vosotros. Digo esto, porque estando de vacaciones tengo que consagrar un poco de tiempo a la familia así que, para perturbar lo mínimo posible el planning común concentro mis salidas por la mañana.

Aunque esta semana por ejemplo, después de la salida del martes, solo podré salir el viernes para soltar un poco las piernas.

Para la semana que viene preparo lo que ya viene siendo una tradición por estas fechas: una salida maratón (miércoles o jueves) de unos 150 km / 2 000 m de desnivel (sin parada para desayunar pero a ritmo cicloturista) que me sirve para preparar las primeras marchas de la temporada.

Si alguien quiere apuntarse que dé señales de vida (¡Profesionales abstenerse! El ritmo no será apto para vosotros ;-). Una buena ocasión para probarse rodando unas 6 horas “non stop” en condiciones reales. También aprovecho para ver las reacciones de mi cuerpo alimentándose tan solo con barritas y bebidas isotónicas.

Bonne Route

BTT POR EL GARRAF

Por fin de vuelta en España después de diez horas de viaje ayer sábado.

Hoy como todos los domingos, tocaba sesión de BTT por el Garraf, nuestra comarca, maravillosa pero muy difícil técnicamente ya que el terreno está lleno de piedras y al primer descuido te vas al suelo.

Temperaturas estivales, a pesar de ello no había casi nadie en el punto de reunión (el bar Génil) y la mitad de los que estaban allí eran nuevos para mi. Parece ser que la excusa hoy era una carrera de BTT en Sitges y otra trekking por la Atalaya (la verdad es que nos hemos cruzado con bastantes puestos de control y los caminos estaban llenos de marcas).

Salida muy tranquila hacia Mas del Artis hasta que el Toni ha puesto su ritmillo infernal que solo ha aguantado un servidor (eso sí, con el hígado en el Camelback ;-).

Reagrupamiento y de nuevo buen ritmo hasta el Pla de las Palmeras donde ya no hemos esperado a nadie si exceptuamos a Pedro (el único de los nuevos con un nivel “decente” y que parece ser que se dedica a los biatlones de montaña). Desde aquí ya éramos solo cuatro: Paco Bena, Toni, Pedro y yo. Casa Alta, Pic de l’Aguila y luego primera trialera del día (idea del Toni). Sendero no demasiado técnico (si exceptuamos tres tramos en los que me he tenido que bajar), pero muy cerrado lo que sumado a las adorables plantas llenas de pinchos que tenemos en esta zona, me ha dejado las patas y los brazos llenos de arañazos.

Apenas llevaba unas horas aquí y ya parece que me haya peleado con el gato. Tal vez por eso, a la salida de la trialera, Toni se ha vuelto para casa (seguramente temiendo las represalias ;-).

Hemos seguido por Torrelletas, cruzado el río Foix (para refrescar los pies) y subido hacia Bellvei para bajar a los Rosales por la trialera de la vinya: verdaderamente una buena idea.

Y luego, para acabar, vuelta por la trialera de la alambrada, Cubelles y por el camí viejo hasta casa. En conclusión: 3h25 del más puro BTT para recorrer unos 46 km con 825 m de desnivel.

Una buena salida para empezar…

Bonne Route

REPOSO EN EL FARWEST

Por fin he tenido tiempo de colgar la crónica de la semana pasada. Una semana bastante tranquila gracias a la lluvia que estuvo cayendo durante casi todos los días lo que ha aliviado el problema de la sequía aquí en el Norte y, de paso, me permitió reponerme un poco de tanto entreno ;-).

Pero, como os podéis imaginar por el tiempo que he tardado en publicar esta crónica, ya tenemos otra vez buen tiempo y, por lo tanto, vuelvo a concentrarme en el entrenamiento. Bueno, volviendo al pasado, durante la semana solo pude realizar una corta sesión de ¾ de hora en el rodillo el jueves día 31 (¡la primera del mes!), lo que me permitió terminar el mes con casi 1 200 km y unas 46 horas de bici. No está mal… ;-)

De lo que si tuve tiempo es de volver al gimnasio. Doble sesión: Una de piernas el miércoles que me las dejó como dos postes de telégrafos (aun tengo residuos de agujetas) y una de tronco el viernes (para que mi mujer pueda lucir marido en la playa… ;-)

Para colmo, el fin de semana no se presentaba muy bien, ya que el sábado (con un tiempo casi veraniego) tuvimos que ir a Paris para arreglar unos papeles en el Consulado y el domingo, tocaba lluvia.

Al final, conseguimos volver a casa a la hora de comer, así que después de la siesta que NO hice porque me entretuve instalando mi nuevo pedalier (un FSA SLK compact) me fui a dar una vueltecilla (de 105 km con 765 m de desnivel) por la vallée Chevreuse. Tiempo fantástico (entre 23 y 25° C) aunque con un poco de viento en contra (a la ida) que se transformó en viento de costado (a la vuelta). Normalmente debería haber sido favorable, pero en las inmediaciones de Chevreuse me equivoqué de carretera y volví por otro lado.

La verdad es que aun no me explico como pude dar ese rodeo para acabar donde acabé… Seguramente los efectos negativos del acido láctico en el cerebro causados por el pedazo rampón (con porcentajes del 20%) entre Milon y la Madeleine (el castillo de Chevreuse) y que me había marcado como objetivo para subir ese día…

Aunque da lo mismo ya que, aunque me perdí la subida del Escargot (donde quería probarme de verdad) volviendo por Port Royal, los paisajes son magníficos. Y no digamos la fauna… en el más puro estilo del Oeste americano (a 25 km de Paris).

Buen tiempo, paisaje magnifico, pedalier nuevo y, lo mejor, muy buenas sensaciones a pesar de las agujetas en las piernas… Para muestra, mi velocidad media: 28,3 km/h. Una de mis mejores medias en solitario, teniendo en cuenta que antes de entrar en la zona “civilizada” era de 29,0 km/h. Nada del otro mundo comparado con la de los fieras de la Cotesua (o incluso los de Babou) pero una buena indicación de los progresos que estoy realizando.

Y el domingo, que al final no salió tan lluvioso como previsto, sesión de recuperación activa en el rodillo (la mundialmente famosa séance du lundi ;-) y Tour de Flandes en la tele…

Esta semana, la última aquí en Francia antes de las vacaciones (aunque no estaré con la Cotesua el sábado ya que llego por la tarde) tengo planeadas dos idas y vueltas al trabajo (el martes y el jueves) eso sí, alargando por las tardes…

Así que nos vemos pronto y hasta entonces…

Bonne Route